¿Cómo afronto mi dolor y mi delito posteriormente de perder a mi marido? | Duelo

mi marido murio recientemente. Fue una enfermedad prolongada, pero en las tres semanas que transcurrieron entre que estuvo muy enfermo y falleció I No pude departir con él sobre la homicidio.. habiamos hablado de eso Al principio de nuestra relación y no estaba asustado. Era el tipo de hombre que no quería escándalo y yo nunca me quedaba adyacente a su cama; Simplemente hice lo que era necesario, charlé y pasé a llevar la batuta la casa.. He llorado todos los días desde que él fallecido.

Tengo tantas recriminaciones de mi parte: sentimientos de no cuidarlo, de no tomarme el tiempo… Habíamos planeado mudarnos con mi hija a tiempo parcial, en otra parte del país, dividiendo nuestro tiempo entre su casa y la nuestra. Ahora que mi marido ha muerto, haré esto sola. Mi perro, que ha sido mi gran compañero desde que perdí a mi marido, fallecido de repente. Él me ayudó a pasar el pasado seis meses. No estoy equiparando la profunda pérdida de mi marido con la de mi perro, pero siento abrumado por el dolor.

Lamento mucho lo de su marido y su perro. Dolor es abrumador y están sucediendo muchas cosas para ti en este momento. fui a Registrado en UKCP la psicoterapeuta Mandy Gosling, experto en duelo. “Cuando hay un rápido debilitamiento antaño de que cierto muera”, dijo, “puede hacer que las personas sientan que no tuvieron tiempo de asegurar lo que importaba. Sin confiscación, había claramente un vínculo amoroso y palpable entre ustedes, de modo que lo conocían lo suficientemente acertadamente como para aprender lo que necesitaba en ese momento”.

Es muy dócil usar la retrospectiva como una forma de castigarnos a nosotros mismos pero, en momentos de estrés extremo, en sinceridad evaluamos el peligro en el momento y tomamos la mejor intrepidez para la situación auténtico, no una imaginada. “El duelo”, dijo Gosling, “puede resultar abrumador, pero es parte de una respuesta adaptativa natural a la pérdida. En los primeros días posteriormente de un duelo, las personas pueden consumirse con estos sentimientos, y esto refleja la profundidad de lo que se ha perdido. Al mismo tiempo, el duelo a menudo no es constante; las personas pueden encontrarse moviéndose entre sentimientos intensos y además regresando a la vida cotidiana. Este suave movimiento entre entreambos es una forma importante de conducirse adyacente a la pérdida”.

Gosling dijo que la delito era una “compañera frecuente” del dolor. “Puede surgir al mirar a espaldas y desear que las cosas hubieran sido diferentes cuando, en sinceridad, era una relación regular y amorosa con los altibajos de la vida. La delito puede estar tratando de darnos una falsa sensación de control al imaginar cómo las cosas podrían sobrevenir sido diferentes cuando, en sinceridad, no pudieron”.

¿Aún quieres mudarte? Esto conducirá a una viejo desorientación. “Incluso hay”, dijo Gosling, “un cambio de conducirse como ‘nosotros’ a navegar la vida como ‘yo'”. Por otra parte de un compañero cariñoso, su perro además era un vínculo en su vida antaño de que muriera su marido, y ahora él además se ha ido.

“Aunque su marido haya muerto”, dijo Gosling, “su relación con él no termina simplemente. En las primeras etapas del duelo esto puede parecer poco claro, pero a medida que continúa el proceso de duelo, las relaciones continúan de una guisa diferente. Existe la oportunidad de reflexionar sobre los memorias de una vida compartida, la influencia que tuvo, las expresiones compartidas con la tribu, para notarlo en la vida cotidiana. Era un hombre que vivió”.

Cuando las cosas se vuelven abrumadoras, podemos intentar mirar demasiado en torno a delante. He mencionado antaño la idea de los faros de los automóviles en una carretera oscura, pero es así: cuando conduces de incertidumbre sabes que hay una carretera más delante, pero lo único que puedes hacer es concentrarte en el tramo de la carretera en el que brillan las luces de tu coche. Puede hacer que las cosas sean un poco menos desalentadoras. Esto es lo que debes hacer ahora. Me alegra mucho que tengas a tus hijos, ya que ellos además estarán de pena; el duelo es un trabajo solitario que a veces se realiza mejor en compañía.

usted puede encontrar este podcast Lo hice en el duelo útil. Y es posible que además desee apañarse asesoramiento para el duelo.

Cada semana, Annalisa Barbieri aborda un problema personal enviado por un profesor. Si desea acoger asesoramiento de Annalisa, envíe su problema a pregunte.annalisa@theguardian.com. Annalisa lamenta no poder perseverar correspondencia personal. Las presentaciones están sujetas a nuestros términos y condiciones. Ya está adecuado la última serie del podcast de Annalisa aquí.