Las rutinas matutinas son diferentes. Algunas personas se despiertan, golpean la repetición y se arrastran a la tetera. Otros, como la sensación vírico, Ashton Antesala se lanzan a una sinfonía de baños de hielo de las 3 am, los tratamientos faciales de cáscara de plátano y los miras filosóficas al losa. Su extraña rutina matutina podría tener a Internet hablando, pero seamos honestos, él no es el único con una mañana que levanta las cejas. En todo el mundo, la parentela besalamano el día de modo que hace que una simple taza de café parezca una oportunidad perdida. Hagamos un alucinación por las rutinas matutinas más fascinantes del mundo.
Japón: una rutina matutina a través del bosque
En Japónlas mañanas se tratan Shinrin-Yokuo bañamiento del bosque. No, no un baño efectivo, sino un paseo consciente por la naturaleza. Está destinado a achicar el estrés, aumentar la creatividad y posiblemente hacerte uno con los árboles (está adecuadamente, tal vez esa última parte no sea textual). En motivo de desplazarse por la malaventura, los japoneses comienzan su día rodeado de espacio fresco y imponente plantas. Honestamente, en comparación con la demostración de correos electrónicos, esto suena como una votación de vida mucho mejor.
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Turquía: una rutina matutina perfectamente preparada
Olvida su café instantáneo apresurado PavoEl ritual matinal paseo en torno a un proceso sosegado e intencional de escanciarse té. El té turco se sirve en quevedos delicadas en forma de tulipán y se elabora tan robusto que probablemente podría despertar a los vecinos. Está tomado inmediato a simitoun anillo de pan con costra de sésamo, mientras la parentela chatea, lee las parte o simplemente mira a la distancia media contemplando su existencia. ¿Productividad matutina? ¿Quién lo necesita cuando tienes té perfectamente esmerado?
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Alemania: rutinas de la mañana eficientes y sin lujos
Los alemanes, conocidos por su puntualidad, no tienen tiempo para elaborados teatrales de la mañana. La rutina matutina típica es simple: despierta, ducha, desayune y ponga a trabajar. No hay hojas frías, sin cantar el amanecer, solo un eclosión sin sentido del día. Incluso el uso del teléfono es prohibido por la mañana (a menos que sea para confirmar los horarios del tren). Eficiencia en su máxima expresión.
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India: una rutina de la mañana espiritual
En Indialas mañanas a menudo comienzan con una mezcla de conexión allegado y inmaterialidad. Muchos comienzan su día con yoga o meditación, seguida de una taza de Masala Chai. A diferencia de Oeste, donde el desayuno es a menudo un asunto en solitario, las familias indias se reúnen para las comidas de la mañana. Se discuten las parte, se hacen los planes, y la mayoría de las personas sorprendentemente en realidad hablan entre sí en motivo de desplazarse por sus teléfonos (¡qué extraño!).
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Singapur: entrenamientos del corro matinal en el parque
En SingapurEncontrarás parques enteros llenos de residentes de permanencia descubierta que hacen Tai Chi al amanecer. Es una mezcla de deporte suave e interacción social, lo que demuestra que la mejor modo de comenzar el día no es con una bebida energética, sino con movimientos lentos y controlados y estiramientos comunales. Incluso las personas más jóvenes se unen, porque, seamos realistas, comenzando el día en que Limber nunca es una mala idea.
Escandinavia – Rutina matutina: despierta y congele
Noruega, Finlandia, Suecia, Dinamarca
Los escandinavos tienen poco para la exposición al frío. Las nadadas matutinas en lagos helados o baños de hielo al espacio excarcelado son comunes, incluso en invierno. La dialéctica? Aumenta la circulación, perfeccionamiento el estado de actitud y te hace percatar como un batallador vikingo irrompible. Entonces, mientras debates si enciende o no el calentador, un noruego en algún motivo se está sumergiendo voluntariamente en un fiordo casi congelado ayer del desayuno. Tal vez aquí es de donde Ashton Antesala obtuvo la idea de inmersión en la cara de hielo.
China: abofeteándote despierto (no, en realidad)
En Porcelanaalgunas personas practican Pai dauna forma de auto-golpe que se cree que estimula la circulación y el flujo de energía. En motivo de echarse en brazos en la cafeína, se dan algunas bofetadas para despertarse. Básicamente es un despertador orgánico, pero que implica golpearte en la cara. ¿Poco convencional? Seguro. ¿Eficaz? Aparentemente, sí.
México: Rutinas matutinas y desayunos picantes
Las mañanas mexicanas son alimentadas por chilaquiles Chips de tortilla empapados en salsa, cubiertos con pinrel y huevos. Si su desayuno no es lo suficientemente picante como para sacudirlo, ¿vale la pena ingerir? Algunas regiones igualmente comienzan el día con la música mariachi porque ¿por qué cagar en la mañana cuando puedes despertarte con una fiesta textual?
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¿Por qué importan las rutinas matutinas?
La forma en que comienzas tu día establece el tono para todo lo que sigue. Mientras que algunas culturas adoptan mañanas lentas e intencionales, otras se sumergen directamente en baños de hielo o bofetadas en la cara autoinfligida. Lo que sea que funcione, ¿verdad? Los estudios muestran que una rutina matutina estructurada puede mejorar el enfoque, la productividad y el bienestar mental. Eso no significa que deba comenzar a sumergir su cara en un cubo de hielo de agua de Saratoga al amanecer, pero tal vez hay poco que estudiar de estos hábitos globales.
¿Deberías cambiar tu rutina matutina?
Eso depende, ¿te sientes como un zombi todas las mañanas? En caso afirmativo, tal vez es hora de sacudir las cosas. Aquí hay algunas conclusiones de las rutinas más intrigantes del mundo:
- Abandona el teléfono: Muchas culturas se centran en la naturaleza, el movimiento y/o la conexión humana a primera hora. Pruébalo.
- Spice las cosas: Si su desayuno no lo excita, tal vez sea hora de pedir prestado poco de sabor a México.
- Póngase en movimiento: Ya sea Tai Chi en el parque o una flotación en agua helada, el deporte por la mañana en efectividad podría despertarlo mejor que la cafeína.
- Desacelerar: Apresurarse al modo de trabajo, lo primero es que no te haga ningún atención. Una sesión de té consciente o un desayuno allegado podría marcar la diferencia.
Si estos no funcionan, entonces debe cambiar su ubicación, reservar un planeo ¡Y despierta en un motivo nuevo!
Pensamientos finales: ¿Deberías ir a satisfacer Ashton Antesala?
La rutina de la mañana vírico de Ashton Antesala podría ser muchopero al menos hizo que la parentela pensara en cómo comienzan su día. Si adecuadamente probablemente no necesite abastecerse de agua saratoga o comprometerse con los tratamientos faciales de banano, explorar diferentes enfoques culturales para las mañanas podría ser la modernización que su rutina necesita desesperadamente. Entonces, ¿estás astuto para canjear tu miseria inducida por miedo por una llamamiento de atención de inspiración completo? El mundo (menos la boca golpeada) podría tener la respuesta.
