Erin, Katy y Devon aquí desde Equipo LIY! Si estás leyendo esta publicación, es posible que tengas una anillo nuestra ¡O tienes curiosidad por conocer de qué se prostitución tanta publicidad o si te gustaría probarlo tú mismo! Los anillos Oura definitivamente han ido ganando popularidad durante el año pasado, por lo que pensamos en compartir todo sobre las características del anillo Oura y por qué nos encanta.
Opinión normal de Erin: Seré honesto, originalmente pensé “esa cosa parece mi peor pesadilla” cuando Katy y Devon comenzaron a usar sus anillos. Para entablar, pensé que sería demasiado voluminoso y pesado para mi dedo (me tomó tal vez 15 minutos acostumbrarme y nunca volví a pensar en ello) y segundo, pensé que tener todos estos datos sobre Honestamente, mi salubridad me asustaría (soy un poco hipocondríaco), sin confiscación, ahora AMO todo lo que me muestra el anillo; soy culpable de revisar la aplicación innumerables veces al día. ¡Sigue leyendo a continuación para ver mis funciones favoritas y por qué nunca planeo NO retornar a usar esto!
Opinión normal de Katy: Personalmente, me encanta tener un rastreador de actividad física porque me mantiene al día con mis objetivos de pasos, así como con mi sueño y mi salubridad en normal. He probado varios rastreadores de actividad física diferentes (fitbit, garmin) y, aunque incluso tuve excelentes experiencias con ellos, siento que anillo nuestra rastrea mucho más y ME ENCANTA que sea un anillo en zona del aspecto de un cronómetro/pulsera deportivo. ¡Un gran admirador y planeamos quedarnos en el tren circular de Oura por mucho tiempo! ¡Sigue leyendo para conocer más funciones específicas que me encantan!
Opinión normal de Devon: he tenido el anillo nuestra ¡Durante unos meses y creo que nunca NO lo usaré! Me encantan todas las métricas que rastrea el ring. Al mismo tiempo, me encanta que no esté en mi cara como un cronómetro. ¡Esto me ayuda a realizar un seguimiento de métricas de salubridad importantes (para mí), pero no a fijarme en los pasos, los puntos de actividad o los anillos de pestillo! Si he tenido una sombra difícil de acostarse o estoy luchando contra una enfermedad, el anillo me anima y me da permiso para descansar, ¡e incluso me da puntos extra por las siestas!
- “¡Amo el mío! Las funciones de estrés y sueño me han enseñado cómo cuidarme para mejorarlas”.
- “¡Lo que he notado es que cuanto más tiempo lo tienes, más te conoce! ¡La precisión al predecir mi período es una psicosis! Tengo 47 abriles y estoy experimentando períodos irregulares, así que esto ha sido muy agradable. Incluso utilizo mi puntuación de preparación, estrés/recuperación y puntuación de sueño para ayudarme a navegar mis entrenamientos. En zona de simplemente “poder avanzar”, siento que uso datos para informar qué puede ser mejor para mi cuerpo ese día. No siempre me atengo a los datos (si siento lo contrario, lo que a veces sucede), pero definitivamente la mayoría de las veces me combate eligiendo mis niveles de actividad para el día en función de los datos. ANNNND Definitivamente he demostrado que el vino no hace NADA bueno para mi salubridad”.
- “¡Amo el mío! Lo obtuve en enero pasado y los conocimientos han cambiado mi consumo de vino, la hora a la que ceno y mi enfoque en ceñir los niveles de estrés todos los días. ¡Es un punto de inflexión para la salubridad en normal!”
- “Tengo mi anillo Oura desde hace un año y medio. Lo compré para ayudarme a realizar un seguimiento de mi sueño y controlar mi estrés. La membresía incluye meditaciones guiadas y ejercicios de respiración, así como historias sobre el sueño. Durante el tiempo que lo he tenido, he creado una rutina nocturna sólida para fomentar un sueño reparador, lo que ha ayudado a mis niveles de estrés. Incluso hago un seguimiento de mi ciclo y he podido realizar un seguimiento de mis síntomas de perimenopausia. Estoy empezando a trabajar para curar mis hormonas y tengo datos que puedo compartir con mi tocólogo/médico de travesaño. Mi hija de 15 abriles incluso tiene una Oura. Le ha ayudado a regular su sueño, lo que ha mejorado sus cambios de humor y incluso la ha ayudado con el seguimiento de su ciclo. ¡Vale la pena la inversión en este anillo!
- “He tenido el mío durante dos abriles y medio y es muy preciso. Me ayudó a mejorar mis hábitos de sueño. La superioridad es que puedo mostrarle el historial a un médico y él tiene datos reales sobre los que reflexionar en zona de justificar en la memoria”.
¡Charlemos sobre tipos de anillos Oura!
Actualmente existen dos versiones del Anillo Oura: el Anillo Oura Gen3 y el recién descocado Anillo Oura 4! Ambas versiones vienen en una variedad de colores y recomendamos insistentemente comprar un kit de tallas de $10 ayer de la adquisición (recibirás esos $10 como crédito en tu adquisición del Anillo Oura) para que sepas el tamaño consumado para ti sin tener que destinar el Anillo Oura positivo de un flanco a otro.
Nota: ¡el Oura Ring 4 incluso es más “delgado” que el Gen3!
Preguntas frecuentes:
- ¿Existe una membresía para el anillo Oura? ¡Sí! La membresía mensual cuesta $5.99/mes o $69.99/año y los nuevos miembros obtienen su primer mes gratuito.
- ¿En qué dedo llevo mi anillo oura? Se recomienda utilizar el dedo índice o medio de la mano no dominante para obtener el mejor rendimiento y la viejo precisión.
- ¿Cómo sé qué talla designar? Si planeas acaecer tu anillo oura Amazonaspuedes comprar un kit de tallas de $10 para el Anillo Oura Gen3 y/o Anillo Oura 4 ¡Y recibirás un crédito de $10 en tu cuenta para la adquisición de tu anillo Oura! Si adquisición a través del sitio de Oura, simplemente le enviarán un kit de tallas gratis posteriormente de realizar su pedido y usted ingresará el tamaño que necesita posteriormente de probarlos.
- ¿El anillo Oura controla la presión arterial? ¡No es así! Sin confiscación, tiene otras características que pueden proporcionar información sobre la salubridad cardiovascular.
- Nota: tu anillo Oura es Elegible para HSA/FSA!
¡Ahora, charlemos sobre las funciones!
- Puntuación del sueño
- Etapas del sueño
- Detección de oxígeno en crimen
- Orientación para la hora de cohabitar: El anillo Oura le enviará una notificación sobre su hora ideal para cohabitar según su rutina corriente a la hora de cohabitar y se ajustará según su actividad y/o factores estresantes a lo grande del día, ¡así como incluso qué tan descansado estuvo la sombra preliminar!
¡El seguimiento del sueño en Oura Ring es verdaderamente asombroso! Calcula su puntaje de sueño observando su tiempo total de sueño (incluidas las siestas), su eficiencia del sueño (tiempo dormido contra tiempo despierto) y el tiempo pasado en sueño REM y sueño profundo (el tipo de sueño más reparador). Incluso considera su latencia del sueño (cuánto tiempo le toma conciliar el sueño contra cuándo se acuesta) y la frecuencia con la que se despierta y se mueve durante la sombra. ¿Otra característica sorprendente? ¡Incluso determina tu “cronotipo” (si eres una persona mañanera o noctámbula) y tu cronómetro biológico (tu horario perfecto de sueño) posteriormente de 90 días de usar el dispositivo!
- Detección cibernética de actividad: ¡A posteriori de una actividad, el anillo Oura te preguntará si estabas caminando, corriendo, haciendo tareas domésticas, etc.! Incluso calculará tu actividad
- Puntuación de actividad: ¡Esta puntuación oscila entre 1 y 100 y ayuda a equilibrar la actividad y la recuperación! Nota: Un 85 o más puede ser una señal de que estás pronto para hacerse cargo nuevos desafíos. ¡Las puntuaciones por debajo de 70 indican que puede beneficiarse al priorizar el refrigerio y la recuperación en ciertas áreas!
- Metas de actividad personalizadas
Irlanda: ¡Asimilar mi recuento de pasos y cuánto tiempo he estado inactivo me motivan a seguir delante! Me encanta tomar una alerta si no me he movido en una hora durante el día (¡incluso si eso significa simplemente levantarme y tomar más agua o usar el baño!). Incluso me encanta que sabe lo que estoy haciendo. haciendo y aparecerá para registrar una caminata posteriormente de haberla realizado con exactamente cuántos minutos lo hice y cuántas calorías se quemaron mientras lo hacía.
Katy: ¡Me encanta que el anillo Oura personalice mis objetivos de actividad en función de cuánto o poco hago normalmente! Si empiezo a tener la tendencia de dar más pasos, ¡me sugerirá que aumente mi objetivo de pasos diarios!
Devon: ¡Efectivamente puedes adaptar esta función a lo que quieres obtener de ella! Personalmente, no establezco objetivos de actividad concretos porque tiendo a fijarme en ellos y a castigarme si no los logro. Entonces, sabiendo eso sobre mí, ¡no presto mucha atención a la puntuación de la actividad ni a los objetivos de la actividad!
- Puntuación de preparación
- Detección de enfermedades
Irlanda: Me encanta iniciar sesión en la aplicación todas las mañanas para ver cuál es mi puntuación de preparación y qué sugiere; la de hoy, por ejemplo, me sugirió que hiciera poco divertido porque sabe que estoy más recuperado de mi enfermedad durante la última semana. Me ayuda a conocer cual es mi cuerpo de hecho ¡Prepárate para el día a día!
Katy: Recientemente activé el “modo de refrigerio” mientras estaba enfermo, que es una función que detiene el seguimiento de los objetivos de actividad pero continuará monitoreando el estrés normal, la preparación y los signos vitales.
Devon: Su puntuación de preparación puede estar afectada por cosas como el vino, manducar demasiado cerca de la hora de cohabitar o el nivel de actividad del día preliminar. Me ayuda a conocer qué puedo tocar durante el día (¡suponiendo que tenga la opción!). Mi anillo recientemente me dijo, 24 horas ayer de darme cuenta de que estaba enfermo, que mi cuerpo estaba teniendo algunos signos importantes de que poco estaba sucediendo. Lo supo por mi elevada frecuencia cardíaca en reposo, el aumento de la temperatura corporal y la disminución de la VFC.
- Estrés vespertino
- Resiliencia
Irlanda: Me enfermé la semana pasada y el día ayer de caer y salir, mi ring me dijo que tenía síntomas importantes de que poco estaba forzando mi cuerpo según el nivel de estrés al que se encontraba. Luego me sugirió que pasara desapercibido. Juro que me recuperé mucho más rápido porque presté atención a mis niveles de estrés y respondí en consecuencia.
Katy: A veces, nuestros cuerpos pueden estar experimentando más estrés del que creemos, ¡así que me encanta que el anillo Oura verdaderamente pueda hacérmelo conocer! Algunos tipos de estrés pueden ser buenos para nuestro cuerpo, como el examen, pero otras veces puede suceder factores estresantes de los que no somos conscientes y que podemos optimizar posteriormente de ver las estadísticas.
Devon: Poco de estrés vespertino es bueno: el examen, susurrar en sabido o los entornos de ingreso presión pueden causar estrés durante el día. El anillo no dice que evites estas cosas, ¡pero ten en cuenta cuánto ingiere tu cuerpo en un día!
- Monitoreo de frecuencia cardíaca 24 horas al día, 7 días a la semana
- Perduración cardiovascular: Descubra si su vida cardiovascular está por debajo o alineada con su vida positivo, ¡es un indicador positivo de su salubridad cardiovascular y su período de salubridad a grande plazo!
- Capacidad cardiovascular
- Variabilidad de la frecuencia cardíaca: La VFC es la variación en el tiempo entre los latidos del corazón y puede indicar su salubridad normal, su nivel de condición física y su estado de recuperación.
- Perspectivas del ciclo
- Predicción del período: Oura detecta disminuciones en la temperatura corporal causadas por cambios en los niveles hormonales para predecir con precisión cuándo comenzará su período.
- Ventana Fértil: ¡Obtenga datos sobre su fertilidad máxima estimada, posibilidades de concepción y ovulación detectada!
- Integre con otras aplicaciones de salubridad femenina (Clue, Apple Health, Natural Cycles, Flo y Glow)
- Perspectivas sobre el apocamiento
Irlanda: La derecha sabe exactamente en qué etapa de tu ciclo te encuentras en función de tu temperatura corporal y sé que esto será especialmente útil si intentamos concebir nuevamente. Y si no estás intentando concebir, sabrás las fechas exactas para no estar tan activa en la cama 😉
Katy: Yo personalmente usé mi anillo Oura con el Aplicación Ciclos Naturales para seguimiento del ciclo y fertilidad y ¡me encantó! Como alguno que ha luchado contra la infertilidad en el pasado, hizo que rastrear todo fuera muy obediente y elimina las conjeturas, ¡ayudándome a memorizar más sobre mi cuerpo!
Devon: Ya pasé mis abriles de apocamiento, pero combate esta función muy útil para predecir cuándo comenzará mi ciclo. Hay una caída de temperatura acordado ayer de que comience su ciclo y el anillo mide su temperatura corporal con tanta precisión que sé exactamente cuándo comenzará mi período.
