Lauryn y Michael aman fabricar mancuerna. Ellos ven su preparador Varias veces por semana y suministrar una prioridad número 1 en su vida y en sus calendarios. De hecho, se aseguran de que todos los demás estén programados en torno a su estado físico. El trabajo pesado y las dietas altas en proteínas han cambiado sus vidas y sus cuerpos.
Puede que no sepas que los dos incluso aman a Pilates. Toman clases en un estudio juntos una vez por semana, y Lauryn todavía usa plataformas en columna como Pilates de Bryony Cuando ella está en casa o viaja.
Consejo caliente: Prueba la serie de 20 minutos, es la opción de Lauryn.
La razón por la que los dos aman a Pilates clásicos es porque tiene muchos beneficios. Para Michael, ayuda con la postura y es una ejercicio restauradora para su cuerpo posteriormente de fabricar mucho toda la semana. Y a Lauryn le encanta especialmente los beneficios de flexibilidad, postura y claridad.
Entonces, ¿qué es Pilates clásico?
Pilates clásicos se refiere al sistema diferente de ejercicios de Pilates desarrollados por Joseph Pilates a principios del siglo XX. Es un método de aptitud física que enfatiza los movimientos controlados, la vinculación adecuada, la respiración y la fuerza del núcleo.
El aspecto “clásico” significa que los ejercicios y secuencias siguen el ámbito y los principios exactos que Joseph Pilates describió, con modificaciones mínimas. Por eso amamos Plataforma de Bryony Deery (Puedes escuchar más sobre su delirio y cómo Pilates cambió su vida posteriormente de un horrible siniestro automovilístico en El él y su espectáculo.)
De todos modos, el diferencia entre los pilates modernos y los pilates clásicos Se encuentra en las modificaciones a los movimientos, trayendo diferentes equipos e instructores dando su propio letra a las cosas. Los dos son increíbles, así que decimos, haz el que te guste más.
A Lauryn le gusta usar el reformador y subvencionar clásico porque siempre se enfoca en el núcleo, coordinando la respiración con el movimiento, la vinculación de la postura, los movimientos lentos y precisos opuestos a los repeticiones y un flujo suave que lo convierte en un entrenamiento de reducción de cortisol.
Desbloquear los beneficios de los pilates clásicos:
Postura mejorada:
Pilates se enfoca en una buena vinculación y inmovilidad, lo que puede ayudarlo a sentarse y ponerse de pie más justiciero y musculoso.
Veterano flexibilidad:
El uso de estiramientos lentos y controlados puede acercar los músculos para un mejor rango de movimiento y flexibilidad.
Aventura corto de lesiones:
Pilates ayuda a desarrollar una fuerza dinámica, lo que puede ayudarlo a apoyar y estabilizar sus articulaciones mientras se mueve.
Estrés corto:
La respiración diafragmática utilizada en Pilates puede ayudar a aminorar el estrés y la ansiedad.
Aumento de la movilidad:
Pilates puede ayudarlo a suministrar la movilidad, el tono muscular y el inmovilidad.
Mejor inmovilidad y conciencia corporal:
Fortalece su núcleo, lo que puede mejorar su coordinación y inmovilidad.
Aumento de la fuerza muscular:
Pilates construye masa muscular magra sin usar mancuerna pesadas.
Concentración mental mejorada:
Pilates puede ayudarlo a concentrarse y despejar su mente.
Como dijimos, Lauryn y Michael les encanta hacer pilates clásicos al menos una vez a la semana. ¿Tú? Háganos conocer a continuación por qué le gusta, qué tipo de hacer y los beneficios que ha gastado desde que comenzó. Es una forma interesante de hacer gimnasia porque resuelve sus músculos y su mente, calma su sistema nervioso, reduce el cortisol y es muy efectivo.
De nuevo, Lauryn ama Pilates de Bryony Y puede usar Code Skinny30 para una prueba gratuita de 30 días. El episodio y la historia de Bryony son increíbles, así que asegúrese de Audición o mira Si aún no lo has hecho.
X, el equipo confidencial delgado
+ + Negocio el predilecto de Lauryn El entrenamiento parece aquí (y Michael’s incluso).
++ Obtener el Software exacto de sedición de mancuerna Eso cambió el cuerpo de Lauryn.
Comienzo con Pilates:
