Si prefieres hacer el ejercicio de reflexión de fin de año en tu propio diario, aquí tienes el marco:
18 preguntas que me voy a hacer
Cada año, pongo en marcha mi reflexión haciéndome 18 preguntas. Está destinado a ser más rápido. concept genial poner concepts por escrito en lugar de elaborar una lista definitiva al estilo de los ganadores del Grammy.
El objetivo es dedicar un tiempo actual a reflexionar sobre el año pasado y hacer un inventario de lo que me gustó y lo que no. Cuando period feliz y cuando no. Cuando me sentí mejor y cuando estaba estresado. Esto me ayudará a orientarme para poder empezar a pensar en el nuevo año en términos de lo que quiero continuar y lo que quiero hacer de manera diferente.
No lea, mire esto y se asuste: la mayoría de mis pensamientos estarán en forma de listas con viñetas como una forma sencilla de sacar fragmentos de concepts de mi cabeza y colocarlos en un lugar recopilado. Puedo escribir respuestas más largas cuando estoy inspirado, estas son herramientas, no reglas.
Para preguntas como “Tres veces fui más feliz”, el número tres es simplemente un marcador de posición para “concept genial”, porque muchas de ellas serán difíciles de responder. Si la pregunta fuera “¿cuándo fui más feliz?” Probablemente trabajaría hasta que pudiera pensar en una respuesta que pareciera mejor que las demás y luego me detendría. Para estas preguntas, el punto es simplemente enumerar con un flujo de conciencia todas las veces que puedas recordar haber sido feliz, sin importar cuán intensa fue la felicidad. Luego, una vez que hayas hecho eso, regresa y elige los 3 que fueron más felices.
Una de las mejores herramientas para refrescar mi memoria es abrir la aplicación de fotos en mi teléfono y retroceder hasta el 1 de enero. A partir de ahí, empiezo a tomar notas en la sección “meses” de la plantilla de reflexión, que se ordenan más adelante.
Siempre me sorprende ver cuáles son mis respuestas y espero que el resultado sea A) Okay, genial, haz más cosas como estas 3, o B) Hombre, ¿estas 3 cosas fueron las más felices en las que estuve durante todo el año? Necesito trabajar para hacer cosas más grandes y mejores en el nuevo año. O si no puedo pensar en ninguna respuesta a “3 veces hice algo que me asustó”, sabré priorizar ese tipo de crecimiento. Una vez que haya respondido todas las preguntas, trabajaré para crear algunas metas para el nuevo año basadas en lo que me di cuenta del año pasado.
Una de las cosas que más disfruto del ejercicio es que el resultado generalmente no se alinea con mis suposiciones sobre la revisión previa del año.
