Nombre: Fibremaxxing.
Etapa: Para abrir.
Estamos hablando de cuadrilla ancha súper rápida, ¿verdad? No somos.
Fibra casto? No. Indirectamente quizás …
¿All-Bran de Kellogg? Tal vez si esta era la plazo de 1980. Pero sí, ese tipo de fibra. En estos días es más probable que sean semillas de chía.
¿Qué son esos? Semillas comestibles de Salvia hispanica, una planta nativa de México. Crucialmente suspensión en fibra.
Así es mi felpudo. Coma eso si lo desea, pero su valencia nutricional es cuestionable.
¿Y el bit Maxxing? Aprovechando al mayor poco. Ver incluso Sleepmaxxing, FlavorMaxxing …
¿Estás seguro de la doble x? Estoy pensando en fax … ¿Qué es eso?
Poco en la plazo de 1980. No importa … Probablemente sea porque es de América. Tenga en cuenta incluso la descuido de una “U” en “Sabor” y se escribe “Fibermaxxing” allí.
Supongo que esto es un Gen Z Tendencia de las redes sociales, ¿verdad? Esta vez, sí, tienes razón. Está por todo Tiktok …
¡Sabía que eso vendría! El New York Times cita a una creadora de contenido de bienestar de 25 primaveras indicación Pamela Corral, que publica tiktoks de sí misma comiendo alimentos que tienen una fibra entrada, una de las cuales obtuvo más de 10 m vistas.
¿Y qué dice Pamela sobre fibra/fibra? “Trato de comerlo a menudo. Para poder hacer videos”.
Excelente razón. ¿Poco más? “La fibra es súper excelente: creo que más personas deberían ingerir fibra”.
Eso es súper cool. Me averiguo si eso cuenta como un buen consejo nutricional basado en evidencia. Así que aquí está la cosa, y esto ciertamente no es cierto para todas las modas de las redes sociales, los expertos reales están de acuerdo.
Seguir. A Estudio histórico Publicado en 2019 encontró que una dieta rica en fibra reduce el aventura de enfermedad cardíaca, contratiempo cerebrovascular, diabetes tipo 2 y cáncer colorrectal en un 16-24%.
Entonces, la fibra es súper excelente, y más personas deberían comerla, en otras palabras. ¡Sí! La fibra incluso contribuye a un intestino y cerebro sanos. Y un aumento diario de 7 g de fibra (lo que obtienes de aproximadamente la porción de una chapa de frijoles) puede ceñir el aventura de enfermedades no comunicables (que no se extienden de persona a persona) hasta un 9%.
Y si no quiero los frijoles, dónde más Puedo conseguir mi fibra ¿de? Tantos lugares. Alimentos con apresto, granos integrales y papas con la piel puesta. Farinetas, en oportunidad de cereales azucarados, para el desayuno. Muchas frutas y verduras …
Lo sé, los cinco viejos al día … No, no lo sabes. Esa es una informe antigua: ahora son las ocho al día.
¡Ocho! Dice ¿quién? Dice un estudio Publicado en la Revista Internacional de Epidemiología.
Diga: “¿Azúcar? ¡Demonios no! Solo una pizca de semillas de chía. ¡Vitalidad!”
No digas: “No, gracias. La fibra me da rumbo”.
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