¿Cómo puedo curar de agotamiento mientras tengo que hacer exactamente las mismas cosas que contribuyeron al agotamiento? En los últimos siete primaveras, he trabajado en roles del gobierno y soporté intensas intimidaciones y misoginia. Al mismo tiempo, los buenos colegas asimismo fueron asustados o intimidados en el silencio. Soy en un anuencia con un verdaderamente encantador equipo, pero es a corto plazo y ahora tengo que solicitar aún más trabajos.
Tengo amigos encantadores y todos nos apoyamos mutuamente, utilizo el servicio de apoyo para empleados de trabajo y tengo un excelente terapeuta, y me siento cómodo financieramente siempre que siga ganando lo que estoy ganando.
En normal, sé que estoy manejando y sobreviviendo, pero estoy exhausto. No puedo contemplar unas reposo porque eso sale directamente de mis ahorros, escasamente puedo contemplar mirar Los listados de trabajo y mucho menos hacer una solicitud, y la bondad prohíbe que tengo que realizar todas las falsificaciones necesarias en una entrevista. ¡No puedo hackearlo! Desearía tener un fondo fiduciario o un marido que pueda enriquecer mis facturas. Yo solo lo haría Tómese tres meses de refrigerio para curar Y cuídame a mí mismo, luego presione reiniciar y comience a trabajar nuevamente.
He llevado una vida increíble. Amo mi casa y mi sagaz y mi estilo y mis amigos y amo mi inteligencia y mi potencial, pero siento que mi agotamiento me está frenando.
¿Cómo puedo resolver este problema? Tantos libros y blogs de agotamiento parecen hacerse cargo que hay un segundo ingreso presente para cuidar todas las cosas que aún necesitarán hacerlo si tomo un refrigerio, pero solo soy yo. ¿Cómo tomo un refrigerio existente?
Eleanor dice: ¿Has escuchado lo peculiar que los perros de refugio a menudo simplemente duermen durante la primera semana luego de que se adoptan? Poco acerca de que finalmente se sienta seguro, remotamente del caos y el ruido del refugio, y se sumergen en el sueño profundo de por fin saliendo de un temporalizador muy extenso.
Muchos de nosotros estamos, por así decirlo, desesperados por salir del temporalizador, solo nadie vendrá a llevarnos a casa. ¿Cómo se supone que debes percibir que finalmente está correctamente descansar los luceros cuando siempre hay otra disposición, otra tarea? ¿Cómo se supone que debes encontrar un respiro cuando tu entorno no te deja detener?
Una pequeña cosa que puede ayudar es cambiar su pensamiento sobre el autocuidado de actividades a sentimientos. La industria del autocuidado a menudo presenta “descansar” como un conjunto de acciones: unas reposo, una meditación, un tipo particular de examen, a veces convenientemente agrupado por un precio. Pero ninguna actividad es la recuperación si te sientes erosionado y pequeño mientras lo haces. Las actividades ayudan cuando son rutas a un sentimiento, pero es el sentimiento en sí lo que importa. Frogmarching a través de poco que está destinado a hacer que las personas se sientan tranquilas no será de gran utilidad si el estrés lo sigue por todo, o si lo que necesitaba no era que se sintiera tranquilo, sino para sentirse disponible, tonto o estimulado.
Puede ayudar a nombrar el sentimiento Necesitamos con anciano detalle de lo que estamos acostumbrados. No “no necesito sentirme molesto”, sino “necesito sentirme seguro”, o “como yo”, o “como si soy suficiente”. Entonces podemos averiguar formas de obtener esos sentimientos que no requieren meses de atrevimiento costosa. En zona de la actividad “sin pantallas”, el objetivo de sentirse orgulloso de poco que hice hoy. En zona de la actividad de la “caminata larga”, la sensación de atender a mis alrededores. ¿Tus astucias finitas de esparcimiento te dan los sentimientos que necesitas para recargar? ¿Hay pequeñas formas de dejar espacio para ellos en el trabajo?
Otra logística podría ser cortar las esquinas que pueda. Eres claramente inteligente, enérgico, capaz. Estas cualidades pueden rotar 90 grados en su psique y convertir cada parte de la vida en una oportunidad para hacerlo correctamente. No tiene que ser lo Despejado irregularmente. Tener comidas de congelador. Haga tareas administrativas al nivel en el que no empeoran su vida, luego se detenga.
Dicho todo esto, solo hay mucho que puede hacer internamente de su habitante para resolver un problema fuera de su habitante. Se alcahuetería de clase y trabajo y la obligación de permutar tiempo por patrimonio. No puede replantear eso porque no es, en primera instancia, una experiencia psicológica. Es una experiencia de poder.
No depende de nosotros dejar de trabajar. De una modo eso es muy derrotante. En otro es galvanizante: nos da personas para conectarnos y batallar pegado. Las otras mujeres en su industria enfrentan misoginia en el zona de trabajo, las otras personas en este momento de sus vidas enfatizan la pensión; una forma de pasar los sentimientos de derrota y inutilidad es encontrar a esas personas y conectarse con ellas, no solo sobre estos sentimientos sino asimismo por sus causas.
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